Смути с къпини за закуска

Смути с къпини – супер енергийна закуска. Освежаващо, здравословно и изключително полезно. Как да си приготвим сами у дома?

Необходими съставки:

• къпини – около 100 гр.
• банан – 1 бр.
• кисело мляко – 1 ч.ч.
• мед – 1 с.л.
• екстрат от ванилия – по желание

Начин на приготвяне на смути с къпини:

Почистваме и измиваме къпините, а банана обелваме и нарязваме. На къпините задължително се махат дръжките. Слагаме плодовете в блендера и блендираме. Може да се използват както пресни, така и замразени плодове. После се прибавят киселото мляко и медът. Смутито се блендира до хомогенност. Готовата смес се сервира в стъклени чаши. По желание може да добавим натрошен лед, парченца банан, и цели плодчета къпина или друго за украса. Вкусно и здравословно!

Освен като закуска, смутито може да бъде сервирано и като свеж десерт!

Димитър Петров