Смути с къпини – супер енергийна закуска. Освежаващо, здравословно и изключително полезно. Как да си приготвим сами у дома?
Необходими съставки:
- къпини – около 100 гр.
- банан – 1 бр.
- кисело мляко – 1 ч.ч.
- мед – 1 с.л.
- екстрат от ванилия – по желание
Начин на приготвяне на смути с къпини:
Почистваме и измиваме къпините, а банана обелваме и нарязваме. На къпините задължително се махат дръжките. Слагаме плодовете в блендера и блендираме. Може да се използват както пресни, така и замразени плодове. После се прибавят киселото мляко и медът. Смутито се блендира до хомогенност. Готовата смес се сервира в стъклени чаши. По желание може да добавим натрошен лед, парченца банан, и цели плодчета къпина или друго за украса. Вкусно и здравословно!
Освен като закуска, смутито може да бъде сервирано и като свеж десерт!
Димитър Петров
Домашни гофрети - хрупкави, бързи и лесни. Класическа рецепта с прясно мляко, за пухкави домашни гофрети, която винаги дава отличен Read more
Френски палачинки - меки и тънки като дантела. Френската палачинка е по-тънка, подходяща както за закуска, така и за десерт Read more